本書是以古代養生功法結合現代的運動方式，針對e世代的文明病設計的隨身運動配方，含括：1.適合上班族養生保健的「敦煌經絡養生操」；2.電腦族隨時調節身心的「電腦保健操」；3.鬆弛身心的「壓力舒緩操」；4.引你入眠的「身心舒眠」。依循人體的經絡穴位及痠痛點而設計的養生運動，將脊椎分為頸椎、腰椎、尾椎三段的伸展，其運動方向又分為前、後、上、下、左、右，以劃圓的方式進行。如此周密健全的運動，概括了全身的肌肉、筋骨、關節、穴位、脈絡、淋巴、神經系統及五臟六腑，對於生理氣機的調理、修復、保健，一應俱全。這套從頭到腳的全身運動只須十分鐘即可完成，不受時間場地的限制，隨時隨地可做，是忙碌的現代人隨身必備、簡便速效的保健運動。
來源: iRead
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