一九八八年春，達賴喇嘛應倫敦西藏基金會之邀，在倫敦做了一次四天的系列演講，這次演說由格西．圖敦．金巴整理，集結成本書。本書主要分成三大部分，第一部分談到佛法的基本教義，以釋迦牟尼佛三轉法輪所開演的內容為主軸，架構了佛教的理論基礎。第二部分講述利他主義的思想和修證方法。這是達賴喇嘛在世弘法的精髓，也是他經常在演說中強調的重點。在這一次的演說中，他把這個思想的源流和精神做了深入解析，主要是闡述寂天菩薩的（入菩薩行）的第四品、第六品、第七品，說明人們最大的敵人是內在的而非外在的，只有透過不斷的，以正念檢視起心動念才得以改進。第三部分則是闡述金剛乘的特色、它的修行方式與顯教的不同處，是對於其他佛教派系所沒有的「無上瑜伽」修法也做了解釋。本書結合了達賴喇嘛敏銳的識見，深刻的分析和親證的體驗，體現了藏傳佛教是「最完備的佛教」，它可以使你在生活中散放喜悅，同時也能讓別人得到受用。
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第十四世達賴喇嘛一九五九年開始流亡生活的西藏精神與政治領袖十四世達賴喇嘛，三十多年來以和平的方式，領導藏民從事反抗運動，一九八九年獲得諾貝爾和平獎。 譯者簡介陳琴富國立台灣大學歷史系畢業，美國奧克拉荷馬市大學文學碩士，曾任職報社及雜誌社，現為中時晚報副總編輯，世新傳播學院講師。著有《安心──二十一世紀心靈革命》、《當下最美好》。譯有《步步安樂行》《一行禪師原著》、《藏傳佛教世界》（達賴喇嘛原著）等書。
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