每個人都有兩個時鐘。一個是受社會活動與生活計畫支配的，一個是大自然在我們誕生時就設在我們體內的。許多人知道肚子餓了要吃飯；身體累了要睡覺；情慾高漲要作愛……，卻不知道，我們到底是照著那一個時鐘在作息－－本書要告訴你的：就是我們要遵循大自然的作息時間－－也就是我們的生理時鐘。作者麥可‧斯默藍斯基博士與琳‧藍柏用既專業又簡潔的文字，將生理節奏與情緒、睡眠、工作、疾病等的密切關係強調出來，提出最新、最顛覆傳統的概念與實例，讓你了解，要增加我們的健康與生命效能，就必須守時－－忠於我們的生理時鐘。
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