「肌少症」已成高齡社會最熱門、關注的議題； 臺灣進入高齡社會，千萬別讓「肌少症」成為你失能的原因！ 40歲開始，身體肌肉便開始流失，並隨年紀增長而加速。 根據統計，臺灣65歲以上的長者，每10名至少有一名罹患肌少症， 目前全臺有近30萬名患者。可怕的是，有８成的人渾然不知！ 走路遲緩 毛巾擰不乾 座椅起身困難 體重無故減輕 ……都是肌少症的徵兆， 輕影響行動力，走不出去； 重則導致失能，坐在輪椅上或臥床。 拒絕失能，影響後半生…… 衛生福利部國民健康署署長－王英偉及多位醫事各界傾力推薦， 第一本結合醫師、營養師及物理治療師的肌少症7人專業團隊， 聯手打造50個肌密行動，給你最全面有效的防肌少策略， 帶你養肌抗衰活得好，人生更健康精彩！ ★適用對象： 所有超過40歲的你，家裡都該有的「養肌抗衰、增肌減脂」保健書，照顧自己以及家中長輩。 ▎強肌力50問，全方位解答肌少症相關的50個迷思 ．肌少症是老年人專利，我還年輕不用擔心？ ．熟齡族偏好清淡飲食，「粗茶淡飯」才是健康之本？ ．預防肌少症，三餐該怎麼吃，蛋白質該如何攝取？ ．瘦的人比較容易有肌少症的問題，胖的人就不用擔心？ ．要做什麼運動，才能預防肌少症；肌少症的人又該做什麼鍛鍊呢？ ．有三高問題、慢性病的人，如何預防肌少？ ……50個重要的肌少症迷思及自我檢測法，以Q&A的方式便於快速檢索、 排疑解惑，給你最完整的防護觀念與解決之道。 ▎最強肌少症７人專業團隊，聯手帶你養肌抗衰不肌少 擁有治療肌少症豐富經驗的醫師X營養師X物理治療師，合力打造的肌少症寶典，整合最新保健觀念、飲食營養、運動鍛鍊，全方位跨領域給你最實用、易執行，同時面面俱到的養肌防衰、增肌減脂之道，有效解除失能危機。 ▎超過40組醫師把關，教練／復健治療師示範的強肌力鍛鍊影片QR Code 最貼近現代人的需求，不用特別上健身房，不需特別空出時間，更不必大筆消費，只要在家裡，隨時都能利用零碎的時間動起來鍛鍊；獨創多組簡單易上手的強肌力運動，還可依照自身能力選擇難易程度，有效訓練、避免運動傷害。只要掃一下QR Code，專業教練隨侍在側，即使家中長輩也能輕鬆操作哦！ 本書特色 1. 專業解答： 齊集醫師、營養師及物理治療師的肌少症7人專業團隊醫學，將肌少症的專業內容，化為清楚易懂的知識。 2. 全面照護： 結合高齡醫學、復健醫學、疼痛醫學以及營養科學多領域，提供正確觀念、完善飲食及簡易運動的全方位照料。 3. 操作容易： 全書以Q&A一問一答清晰的撰文方式，疑惑隨查即找；多組獨創運動影片QR Code隨掃即學，整體並有效的達預防及養肌健康目的。 醫事各界聯名推薦 王英偉（衛生福利部國民健康署署長） 王治元（中華民國糖尿病衛教學會祕書長） 余尚儒（臺灣在宅醫療學會 理事長） 李紹誠（臺灣復健醫學會理事長） 邱泰源（中華民國醫師公會全國聯合會理事長） 林瀛洲（臺灣運動醫學學會理事長） 相子元（國家訓練中心奧運運動科學小組總召集人） 高靖秋（中華民國護理師護士公會全國聯合會理事長） 陳芳萍（臺灣骨鬆肌少關節防治學會理事長） 陳適卿（臺灣復健工程暨輔具科技學會理事長） 黃啟彰（國立體育大學運動科學研究所教授兼任研發長） 黃國晉（臺大醫院北護分院院長） 簡文仁（前亞洲物理治療聯盟 理事長） 駱菲莉（前輔仁大學營養科學系系主任）
來源: Google Book