資料來源: Google Book
活出自我肯定力[電子資源] :提升自信的關鍵六感, 找回不怕受挫、受傷的心理實力
- 作者: 中島輝
- 其他作者: 游韻馨 , 凌網科技股份有限公司
- 出版: 臺北市 : 三采文化 2020[民109].
- 稽核項: 1冊 :部分彩圖, 表.
- 叢書名: MindMap ;206
- 標題: 自我肯定 , 自我實現
- ISBN: 9576583500 , 9789576583506
- 試查全文@TNUA:
- 附註: 資料型式 : 文字 檢索型式 : 電子書服務平台 譯自: 何があっても「大丈夫。」と思えるようになる自己肯定感の教科書
- 電子資源: HyRead ebook電子書
- 系統號: 005327523
- 資料類型: 電子書
- 讀者標籤: 需登入
- 引用網址: 複製連結
引發日本Twitter、Instagram、LINE社群熱議, 80,000人從這本書中「找回天生自信」! ──從潛意識提升「自我肯定感」,是這時代最重要的「心智練習」── ★〔心理檢測〕立即得知你現在的「自我肯定感」高或低! 遭受挫折時,為什麼會情緒低落? 為什麼有的人好像天生就有自信? 打不倒的人,究竟與其他人有何不同? 不論工作、人際關係、戀愛、結婚、育兒…… 人生決勝點就在「自我肯定感」! 自我肯定感强的人,人生是幸福的。 因為這樣的人有「無論發生什麼都沒關係」的自信! 自我肯定感是開拓人生的強大力量, 任何人都能透過書中淺顯易懂的心理技巧, 逐步增加自我肯定感,讓人生變沉重的煩惱也會一掃而空! ▌本書你將學到: 特色1/ 用「關鍵六感」,提升自我肯定力 每個人心理都有一顆「自我肯定之樹」,是由「六感」灌溉成長,開花結果: ☺自我肯定樹之「根」──【自我尊重感】認為自己有價值。 ☺自我肯定樹之「幹」──【自我接納感】認同真實自我。 ☺自我肯定樹之「枝」──【自我效能感】認為自己做得到。 ☺自我肯定樹之「葉」──【自我信賴感】認為自己值得信賴。 ☺自我肯定樹之「花」──【自我決定感】凡事能自己決定。 ☺自我肯定樹之「果」──【自我有用感】認為自己有用。 當其中一種感受受傷時,就會影響原本的心理平衡。 當我們成功孕育「六感」,就能實現充滿自己色彩的人生。 特色2/ 6個有助自我剖析、自我實現的心理檢測和圖表 ☺【自我肯定感檢測】你的自我肯定感高或低?在六感中,哪一感偏低? ☺【人生圖】了解自己的「現狀」 ☺【課題分離表】把自己和他人的問題分開來處理 ☺【重新建構】用正面肯定句改變負面情緒...... 6個心理圖表,深入你破洞的內心,從自我覺察、自我剖析到自我修復與成長。 特色3/ 24個瞬間提升「自我肯定感」的具體實踐+「自我肯定體操」 ☺在玄關放喜歡的海報或風景畫,在辦公桌上放喜歡的小東西 ☺起身走一走,和人緣好的人多聊聊 ☺每天給自己一段時間,只做你喜歡的事...... 24個可具體實踐的方法,讓陷入低潮的心瞬間充滿力量,每天練習更能讓「自我肯定感」一天天茁壯,內心再也不怕外境的風吹雨打。
來源: Google Book
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