資料來源: Google Book
居家鍛鍊輕鬆瘦[電子資源] :第一本大人小孩都輕鬆上手的簡易肌力運動大全
- 作者: 幫客教練
- 其他作者: 華藝數位股份有限公司
- 出版: 臺北市 : 時報文化 2020[民109].
- 版本: 初版
- 稽核項: 146面 :彩圖.
- 叢書名: 身體文化 ;156
- 標題: 塑身 , 健身運動 , 減重
- ISBN: 9571383015 , 9789571383019
- 試查全文@TNUA:
- 附註: 檢索形式:電子書服務平台
- 電子資源: 2023 TAEBDC 電子書
- 系統號: 005330261
- 資料類型: 電子書
- 讀者標籤: 需登入
- 引用網址: 複製連結
防疫在家沒處去?下雨在家快發霉?健身房太貴又太遠? 可是,身材與健康還是要顧,該怎麼辦? 沒關係!幫客教練教你用隨手可得的器材、室內可用的空間, 讓全家人動起來,大人小孩都能輕鬆上手的省錢居家鍛鍊指南! 現代人忙於工作或家庭,能自由運用的時間相對零碎,想自主訓練卻常摸不著頭緒,或者東拼西湊、一知半解就開始鍛鍊,反而容易受傷。幫客教練提供專業正確的健身知識,從器材的挑選、場地空間的運用、訓練的動作與指標,到健身菜單的擬定,一切由基礎入門,搭配訓練的實景照片,讓你更能掌握居家鍛鍊的核心! 在家中獨自練習,或者帶上長輩、伴侶、小孩,無論男女老少,都能在本書中找到最合適的健身祕方! 【本書特色】 .由專業的健身教練提供正確的健身知識,不再害怕練錯傷身! .講求居家可做的簡易鍛鍊,入門門檻低,新手也能快速上手! .模擬居家環境,在有限的器材及場地中,提供最有效的建議! .文字說明,照片輔助,簡單易懂的教學,讓你不再一頭霧水! .雙人運動、親子運動、樂齡運動,全家人的健康都在這一本書裡,一次滿足! 【活力推薦】(依姓名筆劃排序) 李永鈺╱台灣大車隊行銷長 李佳倫╱國立中山大學教授 李信儀╱榮聯康瑞副總經理 楊能舒╱國立雲林科技大學校長
來源: Google Book
來源: Google Book
評分