剛剛好的人際距離，怎麼抓？ 麻煩人物的索求，如何拒絕？ 明明已經精疲力竭，卻還是勉強自己接下麻煩的工作；明明自己不是那樣想，卻還是選擇迎合對方。讀了這幾句話，有什麼感想呢？你是否也曾有過同樣的經驗？而我們究竟又是為什麼非得如此努力不可？ 沒有誰應該委屈忍讓地過日子，你也可以： ★ 找到舒適人際距離 ★ 破解被討厭迷思 ★ 自在活出真我 ★ 架構新認知觀點 把別人的想法、期待、要求……看得比自己真正的渴求重要。在這樣的焦慮裡，你使盡全力地、甚或是不自覺地拼命迎合討好他人，想要得到被喜歡的感覺。然而，往往所回收的，只是筋疲力盡、失去自我、連自己都討厭自己，徒剩一張撕不掉的濫好人面具。若你總因以下狀況所苦，那表示已經深受「被討厭的預期焦慮」而困擾。 □ 說不出心裡真正想法 □ 看人臉色過日子 □ 害怕表現出真正情緒 □ 覺得獨處是世上最孤寂的事 □ 總感覺默默被他人討厭 長此以往，身體也開始造反，出現肩頸痠痛、頭痛、胃痛、易腹瀉、手腳冰冷等各種毛病。 究竟該怎麼做才對？作者中川晶醫師於身心科看診長達20年，在看診經驗中，他整理出解開問題的依循之道。只要按著書中指示，微調既往的思維和觀點，就可趕走揮之不去的經年困擾。 往後，在他人面前，你將敢於表達、敢拒絕、也知道該如何與得寸進尺的人，立下界線。面對自己，你會漸漸嘗到釋放真實內在的輕快感。不再追求人見人愛，享受微孤獨人際距離，才是值得追求的真自由。 本書特色 ★ 集結中川晶院長20年看診經驗，將求助實證套用到你的生活經驗中 好評推薦 林仁廷／心理師 張閔筑／《別再叫我加油，好嗎》暢銷作者 彭公（彭渤程）＆孟婆（黃孟寅）／諮商心理師．心理師督導．動物溝通師 劉仲彬／臨床心理師．作家 （依姓氏筆畫排列）
來源: Google Book