禪味瑜珈淨化‧柔軟‧自癒半畝方塘一鑑開，天光雲影共徘徊。問渠那得清如許？為有源頭活水來…盼望擁有健康是我們共同的心願。但另一方面，現實生活在社會上的每一個人，無不曝露在各種壓力下，而且拼命努力希望保護自己以免被吞噬。在我們週遭訴說身心不適的人越來越多，有很多人雖然稱不上是疾病，卻總是感到不舒服，對健康沒有自信，可能和這些不無關係。瑜珈本來的意義是所謂「控制心的作用」。雖然歌誦心的健康，但心的健康當然也要有身體的健康才能辦到。本書由瑜珈大師番場裕之親自指導示範，所介紹的瑜珈動作簡單而詳實，均為１輪１～２分鐘左右就能實踐。沿著課程表來進行時，每日５分鐘左右就能把身體與心理變得更健康。自己的健康可以帶給週遭人良好的波動，讓大家也都能健康。僅考慮自己的健康，並非瑜珈本來的態度。盼望與本書有緣的人，能帶給自己以及週遭所有人身心兩方面的健康與充實。本書特色：1. 本書由日本瑜珈大師番場裕之親自指導示範。2. 每日5分鐘！改善疲勞體質，提振低落情緒。3. 非常養生！4種呼吸、20種姿勢、每日冥想法。4. 非常基礎！任何年齡層都適合練習的瑜珈。
來源: iRead
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